A ne surtout pas faire après un repas copieux ! Le célèbre médecin Gérald Kierzek prévient : "Evitez le..."
Publié le 21 avril 2025 à 09:02
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Par Hiba Semali | Rédactrice
Rattachée à la rubrique télé, Hiba Semali se consacre au petit écran. The Voice, Koh-Lanta, Top Chef, Secret Story, Star Academy ou encore Les Marseillais n'ont aucun secret pour elle.
En ce week-end de Pâques où l'on enchaîne les repas généreux en famille, il y a un geste à ne surtout pas faire après avoir mangé. C'est le docteur Gérald Kierzek qui le dit ! Aussi, il livre ses conseils et préconisations sur les gestes à adopter.
A ne surtout pas faire après un repas copieux ! Le célèbre médecin Gérald Kierzek prévient : "Evitez le..."
Le docteur Gérald Kierzek intervient régulièrement à la télévision et à la radio.

Gérald Kierzek, médecin urgentiste habitué à intervenir dans les médias. Il livre ainsi ses astuces et conseils santé.

Exclusif - Docteur Gérald Kierzek - Soirée naturopathie à l'hôtel Le Marois à l'occasion de la sortie du livre "Guide de naturopathie" de D. Passuti à Paris le 7 décembre 2021. © JLPPA/Bestimage Comme dernièrement, lorsqu'il a révélé ce qu'il faut faire et ne pas faire après un repas copieux, en cette période de Pâques.

Gerald Kierzek lors du Tournoi de Padel des Célébrités du Lagardere Paris Racing pour l'Institut Imagine le 17 mai 2024 à Paris, France. Photo par Nasser Berzane/ABACAPRESS.COM "Evidemment, évitez le jogging", annonce-t-il.

Gérald Kierzek - Vernissage de l'exposition de Caroline Faindt aux Espaces Guiffi à Paris le 20 mars 2025. © Coadic Guirec/Bestimage En revanche, il est tout à fait possible de faire de la marche ou des étirements, qui permettraient une meilleure digestion.

Dr Gérald Kierzek - Arrivées à la conférence de rentrée de Europe 1 à Paris. Le 3 septembre 2014
Pierre Perusseau / Bestimage
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Ce lundi 21 avril 2025 est un jour spécial ! En effet, il s'agit du lundi de Pâques, où l'on commémore la résurrection de Jésus-Christ le troisième jour après sa crucifixion. En France, c'est un moment célébré un dimanche ainsi que le lundi qui suit, férié. C'est ainsi que beaucoup se retrouvent en famille pour un repas savoureux. Au menu dans la plupart des maisons de l'hexagone, le classique agneau de Pâques, souvent accompagné par des légumes. Aussi, il est coutume de cacher des œufs en chocolat que les enfants chassent avant de s'en régaler. Mais attention ! Après un repas copieux, il ne faut surtout pas faire ce geste, prévient le docteur Gérald Kierzek, qui tient une chronique médicale dans Télématin et livre des conseils utiles à la radio, la télévision mais aussi sur Doctissimo

Sur son compte Instagram, le célèbre médecin qui avait révélé s'il valait mieux prendre sa douche le matin ou le soir s'explique alors. Après avoir bien mangé, "évidemment, évitez le jogging". Et de raconter pourquoi il ne faut surtout pas courir une fois le repas ingéré : "Vous allez avoir des lourdeurs, des nausées et un reflux gastro-œsophagien." Personne ne souhaite s'embarrasser de ces maux. Mais alors que faire après un repas copieux si l'on souhaite tout de même rester actif ? Gérald Kierzek a une solution : "En revanche, si vous voulez faire une marche digestive, c'est excellent ! Vous avez fait un repas copieux, allez vous aérer, allez marcher, faire une activité et pourquoi pas des étirements également." Car, l'objectif est avant tout de "pouvoir avoir une activité physique, faciliter la digestion et augmenter l'oxygénation". Et de conclure : "C'est ça qu'il faut faire après un repas copieux, vous vous sentiez beaucoup plus léger."

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En plus de Gérald Kierzek, le docteur Marine Lorphelin livre ses conseils

Après les excès de Pâques, un autre docteur célèbre, Marine Lorphelin, livre ses conseils. L'ancienne Miss France évoque dans son livre En pleine forme (éditions Marabout) "cette tendance de vouloir faire une 'détox du corps'" qu'elle ne recommande pas. "En revanche, si 'faire une détox' équivaut à boire plus d'eau, à ajouter des fruits et des légumes dans vos assiettes, alors là je dis oui !", poursuit-elle. On sait désormais ce qu'il nous reste à faire !

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