"Je ne consomme pas de..." : À 55 ans, Jennifer Lopez a tiré un trait sur une habitude alimentaire depuis plus de 5 ans...

On a bien du mal à le croire même en le relisant à de multiples reprises, mais oui : Jennifer Lopez a bel et bien 55 ans. Cette même Jennifer Lopez qui affiche un visage et un corps qui semblent totalement épargnés par les marques du temps. À tel point qu'on en oublierait presque que son premier tube If you had my love remonte à 2009 (soit plus de 15 ans). La star originaire du Bronx (New York) a fêté ses 50 ans il y a plus de 5 ans et force est de constater que sa génétique et sa routine bien être sont imbattables. Alors si l'on ne peut rien lui piquer côté génétique, on peut en revanche tenter de s'inspirer du lifestyle de J-Lo. À quoi ressemble le contenu des assiettes de celle qui partageait encore il y a peu un joli retour de romance (très 2000's core) avec Ben Affleck ? Et que pratique-t-elle comme activité physique ? On fait le point sur le mode de vie de la chanteuse. 

En août dernier, elle demandait le divorce d'avec Ben Affleck, seulement deux ans après leur union. Après cette rupture pour "différends irréconciliables", la chanteuse, actrice et productrice a reconnu que ces derniers mois ont été "terriblement durs". Un passage compliqué mais toujours pas la moindre marque du temps sur son joli minois. Sur son régime alimentaire, il a fallu miser su son ancien coach en 2019, notamment pour nous livrer quelques astuces. Ainsi, dans les colonnes du quotidien américain US Weekly, Dodd Romero a déclaré que le régime de Jennifer se compose de cinq catégories de base : les protéines, les légumes, les graisses, les glucides et l'eau. "Elle boit au minimum sept verres par jour", a-t-il fait savoir. Elle commence ainsi par un verre d'eau citronnée chaque matin. Selon lui, l'interprète de Jenny from the block se tient à l'écart des aliments transformés. Elle se content d'aliments tels que des blancs d'œufs, de la viande blanche de dinde, du blanc de poulet ou encore du bœuf nourri à l'herbe. Font aussi partie de son alimentation, le saumon et le bar qui contiennent des niveaux élevés d'oméga-3 et d'oméga-6, ainsi que les noix. Elle s'en offre une "poignée" chaque jour. On compte aussi parmi son alimentation des glucides complexes comme les patates douces, le riz brun, le quinoa, le pain de riz et les flocons d'avoine.

En 2021, c'est Jennifer Lopez, elle-même, qui évoquait l'importance d'une alimentation saine dans sa vie. "Ce que vous mangez n'affecte pas seulement votre corps, mais aussi l'aspect de votre peau", a-t-elle ainsi admis lors d'une interview accordée à Hello!. Et ce n'est sûrement pas notre docteur Jimmy Mohamed national qui lui dirait le contraire. Elle démarre sa journée par un petit-déjeuner hypocalorique. À l'époque, il s'agissait d'un Body Lab Shake au chocolat de 90 calories, qu'elle prenait avec du lait de quinoa et de l'eau. Elle évite alcool et caféine pour entretenir cette silhouette de rêve. Si elle boit du café, elle le prend décaféiné. En 2019, elle admettait déjà ne plus consommer de caféine depuis quelques années. Concernant l'alcool, en 2023, la star et maman des jumeaux, Emme et Max, a admis qu'elle s'accordait un "cocktail occasionnel". "Je bois de manière responsable, je ne bois pas pour être ivre, mais pour être sociable et pour passer un bon moment, me détendre et me laisser aller un peu, mais toujours de manière responsable", a-t-elle précisé.

Au déjeuner, la chanteuse de 55 ans jette souvent son dévolu sur du saumon et une salade de légumes. Elle raffole des brocolis, poivrons et courgettes, qu'elle aime arroser d'un filet de vinaigrette.

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Enfin, au dîner, on trouve dans son assiette une protéine avec du quinoa. "Cela ressemble au riz et aux haricots avec lesquels j'ai grandi. Et j'aime le porc et le poulet - surtout à la portoricaine ! J'essaie de dîner avec les enfants vers 18h30", avait-elle indiqué. La star s'octroie parfois des "midnight snack", comme elle l'a partagé sur Instagram, le 9 décembre dernier. Et même en cuisine, le glamour est de mise chez les Lopez.