On ne présente plus Jimmy Mohamed. Depuis plusieurs années, il est l'un des médecins les plus populaires en France. Suivi par plus d'un million de personnes sur Instagram, il l'est encore plus sur Tiktok, où il partage toujours de précieux conseils en vidéos devant quelques 2 millions d'abonnés. C'est alors naturellement qu'il a été choisi pour reprendre les commandes du Magazine de la santé sur France 5 la saison prochaine. Décidément sollicité de partout, le papa de trois garçons issus de sa relation avec sa femme Souailla a accepté de partager ses recommandations pour l'été dans les colonnes du magazine Biba paru le 3 juillet dernier.
Et parmi elles, Jimmy Mohamed met fin à une idée reçue par bon nombre d'entre nous : celle de penser que la salade serait un plat idéal pour garder la ligne. "Une salade oui, mais en entrée, pas en plat principal si vous ne voulez pas avoir faim deux heures après", préconise-t-il. Et de rappeler la base d'une bonne alimentation : "Pour retrouver la ligne, il ne faut pas s'affamer mais manger équilibré, une entrée, un plat, un dessert".
Pour avoir une routine équilibré, il recommande par ailleurs de "toujours avoir une source de protéines, pas forcément de la viande. Ça peut être des oeufs, des sardines, des légumineuses comme les pois chiches, les lentilles. Et profiter des vacances pour prendre un vrai repas : vingt bonnes minutes à table, indispensable pour déclencher l'hormone de la satiété".
Enfin, Jimmy Mohamed conseille également de pratiquer une activité physique. "L'objectif prioritaire, c'est d'installer une nouvelle routine pour toute l'année (...) Le sport ne doit pas être une obligation mais un plaisir. Ça peut être du vélo, de la marche rapide, jouer avec ses enfants, ou pratiquer des petits exercices à la maison avec une vidéo Youtube". Sa petite astuce en plus : faire du jardinage ! Ce qui équivaudrait à une heure de ski alpin, rien que ça !
