Comment apprécier le calendrier de l'Avent sans culpabiliser ? Une experte livre ses conseils
Publié le 16 novembre 2024 à 13:48
Par Ari Guardiola | Journaliste
Si elle a bien fait son choix (évident) entre Leo Messi et Cristiano Ronaldo, il n’est pas question de décider qui elle préfère entre Meghan Markle et Kate Middleton. Poissons ascendant Verseau, elle est dotée d'un sixième sens qui l'aide à vous dénicher les informations les plus cachées sur vos stars préférées.
Le calendrier de l'Avent trop calorique ? Une experte de la diététique va à l'encontre des préjugés.
Comment apprécier le calendrier de l'Avent sans culpabiliser ? Une experte livre ses conseils
Les jours filent et le mois de décembre semble être déjà là. Et qui dit mois de décembre peut dire pour certain.e.s sapin et calendrier de l'Avent.
Louane donne sa recette de mousse au chocolat pour ELLE Si beaucoup optent désormais pour un calendrier de l'Avent beauté, d'autres continuent de préférer le classicisme et la gourmandise du bon vieux calendrier de l'Avent à chocolats.
Rachel Legrain-Trapani (Miss France 2007), habillée par le maitre chocolatier Jean-Paul Hévin, lors d'un essayage en prévisions du défilé du salon du chocolat 2022 à l'hotel Best Western Premier - Trocadero le 17 octobre 2022. © Veeren / Bestimage Mais celui-ci, loin de rendre votre peau plus belle, pourrait bien aussi vous offrir quelques kilos en plus.
Louane donne sa recette de mousse au chocolat pour ELLE Mais au fait, un calendrier de l'Avent est-il diététiquement correct ? C'est une diététicienne nutritionniste qui a répondu à la question posée par nos confrères de ELLE.
Julie Dupont - Défilé d'ouverture du salon du chocolat 2024 à Paris porte de Versailles en faveur de l'association Mécénat Chirurgie Cardiaque le 29 octobre 2024. © Perusseau-Veeren/Bestimage À l'approche des fêtes, Sophie Janvier doit naturellement faire face à un lot de questions sur l'abondance de chocolats, foie gras et autres produits liés au fêtes de fin d'année.
Louane donne sa recette de mousse au chocolat pour ELLE
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Les jours filent et le mois de décembre semble être déjà là. Et qui dit mois de décembre peut dire pour certain.e.s sapin et calendrier de l'Avent. Si beaucoup optent désormais pour un calendrier de l'Avent beauté, comme il en est proposé actuellement chez OhMyCream en partenariat avec The Socialite Family ou encore Clarins et Typology, d'autres continuent de préférer le classicisme et la gourmandise du bon vieux calendrier de l'Avent à chocolats. Mais celui-ci, loin de rendre votre peau plus belle, pourrait bien aussi vous offrir quelques kilos en plus. Mais au fait, un calendrier de l'Avent est-il diététiquement correct ?

C'est une diététicienne nutritionniste qui a répondu à la question posée par nos confrères de ELLE. À l'approche des fêtes, Sophie Janvier doit naturellement faire face à un lot de question sur l'abondance de chocolats, foie gras et autres produits liés au fêtes de fin d'année. "J'ai coutume de répondre 'achetez un calendrier de l'Avent et tout se passera bien'. Je vous laisse imaginer la tête interloquée de mes patients. Et pourtant. Le calendrier de l'Avent est selon moi une merveilleuse invention, et je vous explique pourquoi", a-t-elle fait savoir.

Le calendrier de l'Avent, un bon exemple de non privation

Elle prend alors l'exemple d'une de ses clientes venue la consulter dans le but de perdre du poids. Déprimée d'enchaîner les régimes, elle appréhendait les fêtes de fin d'année. "J'arrive très bien à me restreindre, mais je craque. Je peux me descendre une tablette de chocolat et une baguette quand je suis stressée", a-t-elle confié à la nutritionniste. Un cas selon l'experte d'une patiente qui pratique la "restriction cognitive", c'est-à-dire qu'elle essaie de contrôler ce qu'elle consomme en vue de contrôler son poids. Elle lui a alors conseillé en premier exercice : le calendrier de l'Avent. La diététicienne lui conseille de remplacer son yaourt nature du soir par le chocolat du jour, associé à un fruit. "Tout le reste de son alimentation pourra rester identique à ce qu'elle fait déjà. Elle pourra se peser pour vérifier que l'aliment diabolisé n'a pas eu d'impact sur son poids", lit-on.

Car pendant ce mois, la patiente, non privée, n'aura pas besoin de craquages. Stabilisée émotionnellement, elle n'aura aucune compulsion. "Manger ce qui nous fait vraiment envie, se faire plaisir avec une quantité somme toute modeste, apprécier le moment présent, anticiper la joie qu'on aura à ouvrir la nouvelle petite fenêtre, c'est tout cela le calendrier de l'Avent, et c'est ce qui le rend si diététiquement correct", fait savoir Sophie Janvier, à qui l'on doit l'ouvrage La méthode douce pour mieux manger (éd. Leduc).

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