Les 5 faux amis qui épuisent votre corps (et votre esprit) selon Michel Cymes : des habitudes que vous pouvez changer...
Publié le 23 novembre 2024 à 09:27
Suivez nous sur Google News
Par Ari Guardiola | Journaliste
Si elle a bien fait son choix (évident) entre Leo Messi et Cristiano Ronaldo, il n’est pas question de décider qui elle préfère entre Meghan Markle et Kate Middleton. Poissons ascendant Verseau, elle est dotée d'un sixième sens qui l'aide à vous dénicher les informations les plus cachées sur vos stars préférées.
Avant les fêtes de fin d'année, Michel Cymes a pensé à vous et vous a concocté quelques 365 conseils pour vous accompagner lors d'une année 2025 placée sous le signe de la forme. Il y dévoile notamment 5 faux amis qui nous épuisent (physiquement et mentalement).
Les 5 faux amis qui épuisent votre corps (et votre esprit) selon Michel Cymes : des habitudes que vous pouvez changer...
Avant les fêtes de fin d'année, Michel Cymes ne vous a pas oublié. 
Portrait de Michel Cymès lors de l'émission "Chez Jordan" à Paris. © Cédric Perrin / Besetimage Le 7 novembre, le médecin que l'on ne présente plus, désormais à la retraite, a publié  Une année 2025 En pleine forme (éd. Solar et Dr.Good!). 
Exclusif - Michel Cymès - Jour 11 - Sketch "La chirurgie esthétique" - Tournage de l'émission "Sketch Story" dans les locaux du Groupe Eliote à Boulogne-Billancourt. Le 7 novembre 2022 © Christophe Clovis / Bestimage 365 conseils pour, vous l'aurez compris, être en forme. Et dans cet ouvrage, il dévoile notamment 5 faux amis qui nous épuisent (physiquement et mentalement).
Michel Cymes participe au lancement des Journées pour une France en forme dans le cadre de la Grande Cause Nationale 2024 et à l'occasion des Jeux Olympiques et Paralympiques, Paris, le 10 avril 2024 © Stéphane Lemouton / Bestimage Des faux amis dont, pour certains, on ne se méfierait pas du tout.
Exclusif - Le docteur Michel Cymes lors de l'enregistrement de l'émission "Chez Jordan" à Paris le 8 avril 2022. © Cédric Perrin/Bestimage Comme la grasse mat'. En effet, qui n'a pas vu dans une bonne grasse matinée des effets positifs ?
Michel Cymes - Photocall de la soirée "Télé Loisirs Awards 2024" aux Jardins du Pont-Neuf à Paris le 23 septembre 2024. © Coadic Guirec/Bestimage
La suite après la publicité

Avant les fêtes de fin d'année, Michel Cymes ne vous a pas oublié. Le 7 novembre, le médecin que l'on ne présente plus, désormais à la retraite, a publié Une année 2025 En pleine forme (éd. Solar et Dr.Good!). 365 conseils pour, vous l'aurez compris, être en forme. Et dans cet ouvrage, celui qui continue de prodiguer ses conseils, également par le biais de ses réseaux sociaux, où il est suivi par près de 300k abonnés sur son compte perso, sur Instagram, et 370k abonnés sur le compte de Dr.Good! (Webedia – dans sa verticale santé Webedia Care), dévoile notamment 5 faux amis qui nous épuisent (physiquement et mentalement). Des faux amis dont, pour certains, on ne se méfierait pas du tout.

Comme la grasse mat'. En effet, qui n'a pas vu dans une bonne grasse matinée des effets positifs ? On imagine qu'en dormant beaucoup plus tard le week-end, on va ainsi annuler toute la fatigue accumulée la semaine. "Fausse bonne idée", écrit Dr. Michel Cymes. "Si elle permet de récupérer une ou deux heures de sommeil, elle perturbe l'horloge biologique", apprend-on. Le risque de mal dormir la nuit suivante est plus qu'à prendre en compte. On lui préfère donc la sieste courte (vingt minutes maximum). Là, le gain d'énergie sera en effet vrai.

En deux, un faux ami dont on sait effectivement qu'il est problématique : l'alcool. Ce dernier "perturbe et fragmente le sommeil". Résultat, il s'avère qu'on est plus anxieux, stressé et fatigué le lendemain. En trois : le bruit. Ce dernier est devenu un sujet de santé publique. Qui n'a pas entendu parler de la pollution sonore ? D'ici 2030, 100 radars sonores Hydre seront déployés pour lutter contre les véhicules trop bruyants, dans la région Île-de-France. S'il nous perturbe donc au travail et à la maison, le bruit use et fatigue. "Il nuit à la qualité du sommeil, il induit stress, nervosité, irritabilité", partage celui qui était aux commandes du Magazine de la Santé (France 5), remplacé par Jimmy Mohamed. La solution, de vraies plages de silence reposantes : couper la musique (ou la télé), porter un casque antibruit ou des bouchons d'oreilles pour faire une pause.

La suite après la publicité
Le sucre fait vivre des montagnes russes à votre corps

En quatre, et il est encore lui aussi partout : le sucre. Lorsqu'on est fatigué ou stressé, on a tendance à rapidement se ruer sur lui. En grignotant quelque chose de sucré, on ressent la sensation d'un coup de fouet. Mais derrière, ce dernier va aussi mieux nous assommer. Dès que la glycémie, montée en flèche, est redescendue, c'est le coup de barre assuré, et donc les montagnes russes. La solution ? Supprimer ces produits sucrés, d'autant plus lorsqu'ils sont consommés de manière isolée, précise Michel Cymes. Pour ces fameux encas, privilégier une banane ou une poignée d'amandes.

Enfin, en position cinq, le déjeuner d'affaires. "Quand on mange lourd, on digère mal et on a envie de dormir, partage l'ancien acolyte d'Adriana Karembeu. Stop au gras et aux sauces, on privilégie les protéines maigres (veau, volaille ou poissons plutôt qu'une entrecôte ou un travers de porc), avec des légumes et des céréales au lieu de frites ou de la purée". Il précise également d'éviter l'alcool et d'opter pour un fruit en dessert. "On est rassasié, pas écroulé !"

À propos de
Mots clés
People France Santé Livre Photo
Tendances
Voir tous les people
Sur le même thème
Les articles similaires
Dernières actualités
Dernières news